Massagens para estimular o crescimento dos seios

Há quem diga que não, mas as massagens podem sim estimular o crescimento dos seios quando se utiliza cremes especiais! Mesmo que não haja aumento significativo só com massagens elas podem auxiliar e muito na sustentação e firmeza das mamas!

Aprenda as melhores formas de auto massagem para fazer em casa!

Primeiro passo, uma leve auto-massagem dos seios: Em pé diante do espelho do seu banheiro, comece com uma pequena quantidade de óleo de massagem quente ou creme na palma de suas mãos. Aplique o óleo a partir da base dos seios na clavícula,à base do pescoço, incluindo a auréola. Certifique-se de distribuir uniformemente o óleo sobre a pele. Imagine a mama como uma onda. As mãos surfam em onda para cima e para baixo. Como alternativa, use a mão direita para a mama esquerda e vice-versa. Isso ajudará a manter os seios firmes e macios.

Segunda etapa, estimular o sistema linfático: Coloque as pontas de oito dedos sobre o esterno na altura dos mamilos entre as duas mamas e estimule o ponto central de rotação no sentido dos ponteiros do relógio. Ele é um ponto importante da respiração. Aproveite a oportunidade para respirar profundamente duas ou três vezes, lentamente pela boca.

Então, levante um braço e com a mão oposta, deslize os polegares para cima sob a axila até a clavícula. Trace círculos sob a axila: pressione em direção à axila, solte para baixo (é importante não empurrar de volta para baixo para drenar a linfa em direção à direita). Realize os mesmos círculos do outro lado (pelo menos três, um máximo de 7).

Terceiro passo, drenagem linfática: Coloque uma mão plana sob o peito e desenhe o símbolo do infinito (um preguiçoso 8) em ambos os seios, massageando em torno dos dois seios.

Fonte: http://doutissima.com.br/

Alimentos que atrapalham a ação do Cálcio

Uma dica muito recomendada para quem usa a Pueraria Mirifica é a ingestão de cálcio na alimentação. Isso por que o cálcio auxilia na absorção da substância no organismo, melhorando assim a eficácia do tratamento.

Porém, existem alguns alimentos que "impedem" da ação do cálcio. Para garantir que seu organismo absorva todo o cálcio necessário é preciso estar atento a alimentação!

Café, chocolate e outros alimentos quase passam por vilões quando o assunto é garantir a ação do cálcio, pois diminuem a capacidade do organismo de absorve-lo. A solução, entretanto, não é bani-los da dieta, já que muitos deles - como os grãos integrais - possuem outros nutrientes essenciais à saúde.

Vamos conferir sete alimentos "vilões" que devem, de preferência, ser evitados ao fazer o tratamento com Pueraria Mirifica:

A importância do Cálcio

O cálcio desempenha um papel fundamental para o funcionamento do organismo. Ele é o mineral responsável pela construção e manutenção dos ossos. 

Cerca de 99% do cálcio presente em nosso corpo faz parte integrante dos ossos e dentes. O 1% remanescente, embora num percentual de menor expressão, é essencial para a vida e a saúde do organismo como um todo. Sem esta pequena porcentagem, nossos músculos não conseguiriam contrair corretamente, o sangue não coagularia e os nervos não transmitiriam mensagens entre si.
Uma alimentação rica em cálcio até os 35 anos irá construir um tecido ósseo mais denso, reduzindo o risco da osteoporose. 

Os alimentos mais ricos em cálcio costumam ser os derivados do leite, como o iogurte, coalhadas e queijos, que ao mesmo tempo são ricos em proteínas. Assim, em paralelo ao maior consumo de cálcio, ocorre um maior consumo de proteínas, sobrando menos espaço para os carboidratos, que são reconhecidamente engordativos, quando consumidos em excesso ou sem consciência. Com uma alimentação mais balanceada, é esperado uma redução na compulsão alimentar e uma natural perda de excessos de gordura corporal. 

A ingestão da quantidade adequada de cálcio poderá reduzir as chances de se desenvolver um câncer de cólon. Pesquisa realizada pelo Hospital Roosevelt, em Nova York/EUA, observou que, parte das pessoas que adotaram uma dieta rica em cálcio, tiveram menor proliferação celular nesta parte do intestino, diminuindo assim o aparecimento de células defeituosas que poderiam preceder o câncer.

Incluir doses satisfatórias de cálcio no cardápio também ajuda a evitar a temida síndrome metabólica. Um problema crescente no mundo, que resulta de taxas elevadas de glicose, colesterol e triglicérides + hipertensão. Uma mistura explosiva para todo o sistema cardiovascular . A boa notícia é que o cálcio desponta em estudos como um aliado contra este mal.

Uma dica é acrescentar suplementos a base de cálcio além da alimentação!

Fonte: http://somostodosum.ig.com.br/conteudo/c.asp?id=06465

Importância do Colágeno

O colágeno é um tipo muito especial de proteína fundamental para a produção e qualidade de diversos tipos de tecidos, inclusive a pele. Estima-se que mais de 30% de todas as proteínas encontradas no nosso corpo são constituídas por algum dos 12 tipos diferentes de colágenos que existem. Ele é formado naturalmente no nosso corpo, mas começa a se perder na progressão de 1% a cada ano a partir dos 30 anos mais ou menos. Além da idade, outros fatores que podem comprometer a produção desta substância são o tabagismo, excesso de sol sem proteção adequada e de tensões físicas e emocionais.

Em qualquer um destes casos, é preciso fazer uma reposição urgente, a fim de evitar a perda de elasticidade e firmeza da pele, além do enfraquecimento de tendões e ligamentos. Muitas pessoas recorrem ao colágeno em pó para combater o envelhecimento e dar mais viço à pele e aos cabelos, mas a suplementação em si só é recomendada a partir dos 50 anos, quando a produção do organismo cai para bem menos da metade.

Uma alternativa simples, barata e eficaz para acentuar a produção de colágeno e retardar o processo de envelhecimento é manter uma alimentação balanceada. Optar por uma dieta rica em proteínas magras e ômega-3, para estimular a produção de colágeno e consumir alimentos que contenham vitamina C, vitamina E, cobre, selênio, zinco e silício. Ainda é possível adotar uma suplementação de colágeno em pó ou em cápsulas.


Fontes: http://www.corposaun.com/a-importancia-do-colageno-para-o-corpo/1406/
              http://www.emtempo.com.br/editorias/economia/1647.html